5 habitudes quotidiennes qui aggravent votre anxiété

Il existe beaucoup de variétés de troubles de l’anxiété, chacune avec ses propres symptômes, mais la plupart impliquent l’inquiétude et une peur invalidante.

Un sentiment de crainte est aussi très commun et ces sentiments persistent durant des mois, même lorsqu’il n’y a aucune raison de se sentir anxieux.

Voici 4 comportements qui pourraient aggraver votre état d’anxiété :

- Vous niez souffrir d’anxiété ? Ce comportement peut se retourner contre vous et aggraver votre état. Surtout si vous souffrez de troubles obsessionnels compulsifs ou de phobies.

- Eviter vos peurs peut sembler être une façon raisonnable de battre votre anxiété, mais cela peut au contraire accroitre vos peurs.

- Le thé à base de camomille et autres boissons peuvent fournir un certain soulagement et vous débarrasser de quelques symptômes de l’anxiété, mais ils ne soigneront pas votre mal. Si vous dépendez beaucoup trop sur cette méthode, cela peut finir par aggraver votre état.

- Les médicaments peuvent soulager les symptômes de l’anxiété, surtout si elle est sévère. Mais ils ne doivent pas être votre seule stratégie pour combattre votre condition.