Aliments pour arrêter le reflux acide
- Aloe Vera - Jus d'Aloe Vera : aide à l'équilibre acide / base du système digestif et réduit la fermentation de la levure.
- Poulet bio ou dinde : Ces viandes sont faibles en gras et facile à digérer, assurez-vous de bien mastiquer avant d'avaler afin d'activer les enzymes adéquates qui aident à la digestion.
- Poissons et fruits de mer
- Gruau
- Couscous et riz brun – Le couscous (semoule de blé), le boulgour et le riz brun sont tous les aliments à consommer contre le reflux acide. Rappelez-vous, un glucide complexe est un bon glucide!
- Vinaigre de cidre - Mélangez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec une once d'eau et boire environ 10-20 minutes avant un repas.
- Les probiotiques
- Gingembre
- Salade - Evitez les oignons, ainsi que le fromage.
- Racines et feuilles - chou-fleur, brocoli, asperges, haricots verts, et autres légumes verts sont tous d'excellents aliments contre le reflux acide
- Céleri
- Bananes
- Melon
- Persil
- Fenouil
Comment éviter les reflux acides
Si vous voulez réduire le reflux acide, il y a certains aliments qui doivent être évités, y compris:
- L’alcool - mène à l'inflammation et endommage le foie.
- Les tomates - contiennent deux types d'acides: l’acide citrique et l'acide malique. Les deux sont des déclencheurs pour le reflux acide.
- Les agrumes - Comme avec les tomates, les agrumes contiennent aussi de l'acide citrique.
- Les boissons gazeuses - affectent le système digestif en augmentant de façon négative la croissance de la levure et des mauvaises bactéries.
- Sucre raffiné et glucides - provoquent la prolifération bactérienne et la candidose.
Conseils pour soulager le reflux acide
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter de boire pendant que vous mangez
- Perdre du poids
- Faites des exercices modérés
- Ne pas consommer les mauvaises graisses
- Portez des vêtements amples
- Prendre un chewing-gum après le repas : il stimule la production de salive, ce qui aide à neutraliser l'acide gastrique.
